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女人生理期的最佳4款补血养颜甜品
1、姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。一定要是带皮生姜(削皮的生姜不能发挥姜的整体功效)3-5片，并且一定要多煮一会，这样才能使姜汁发挥效应。
2、山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。
4、黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
经期不宜吃的水果：
1、寒性、凉性水果
大家都知道，经期不宜着凉，吃更是要注意、寒性食物一定不能吃，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，从而形成血块，那么容易造成痛经。所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，像梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。另外在冰箱内拿出的水果也不宜吃，异曲同工，放暖之后再食用比较好。
2、酸涩水果
经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，像话梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，更不要饮用碳酸饮料。
