我国知名白癜风专家 http://www.csxsl.com/m/第八周食谱预览第七周食谱集锦星期一
早餐
猪肉面+煮鹌鹑蛋配料:猪瘦肉、土豆、香菜、鹌鹑蛋。间点
冻柿子配料：冻柿子。营养水
柠檬水功效：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力。午餐
猪肉烩鲜菜+金银米饭配料：猪肉、油菜、土豆、豆腐、西红柿、大米、玉米碴。午点
橙子+葫芦饼干配料：橙子、葫芦饼干。晚餐
蔬菜拉卷+肉炒菜花+萝卜虾皮汤配料：猪瘦肉、鲜蘑菇、菜花、白萝卜、虾皮、香菜。星期二早餐
大麦米饭+牛奶+小炒三丝配料：大米、大麦米、牛奶、豆腐皮、海带丝、胡萝卜、香菜。间点
花牛苹果配料：花牛苹果。营养水
柠檬水功效：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力。午餐
糖醋里脊+青椒炒鸡蛋+两米饭配料：猪肉、油菜、香菇、糜米、大米。午点
香蕉+沙果干配料：香蕉、沙果干。晚餐
紫薯发糕+烩圆菜配料：猪瘦肉、圆菜、土豆、面粉、紫薯、葡萄干、黑芝麻。星期三早餐
馄饨+煮鸡蛋配料：湾仔馄饨、香菜、紫菜、榨菜、鸡蛋。间点
火龙果配料：火龙果。营养水
柠檬水功效：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力。午餐
小鸡炖蘑菇+核桃仁米饭配料：本地鸡、土豆、香菇、大米、核桃仁。午点
酸奶+开心果配料：酸奶、开心果。晚餐
小馅饼+八宝豆腐羹配料:面粉、包菜、木耳、鸡蛋、豆腐、香菇、胡萝卜、香菜。星期四早餐
肉沫芙蓉羹+豆沙包+小炒*瓜配料：牛奶、鸡蛋、香菇、香菜、胡萝卜、面粉、豆沙、*瓜、香菜。间点
毛桃配料：毛桃。营养水
柠檬水配料：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力。午餐
咖喱牛肉饭+肉丝榨菜汤配料：牛肉、土豆、胡萝卜、紫洋葱、鸡蛋、大米、青红椒、榨菜、紫菜、香菜。午点
葡萄+青豆配料：葡萄、青豆。晚餐
过油肉小花卷+百合梨汤配料：猪瘦肉、面粉、青椒、萝卜、木耳、梨、干百合、桂花酱、枸杞。星期五早餐
鸡蛋发面饼+牛奶+*豆拌芹菜配料：面粉、鸡蛋、牛奶、*豆、芹菜、胡萝卜。间点
冬枣配料：冬枣。营养水
柠檬水配料：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用,同时还可以增强机体免疫力。午餐
炖羊肉+羊肉熬茄子+红豆米饭配料：羊肉、土豆、茄子、大米、红豆。午点
人生果+三角奶酪配料：人生果、三角奶酪。晚餐
猪肉炒饼+鲫鱼豆腐汤配料：猪瘦肉、面粉、芹菜、胡萝卜、豆腐、鲫鱼、面粉、菠菜。红心火龙果火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，营养价值非常高。那么，红心火龙果又有哪些营养成分呢？下面一起来看看红心火龙果的营养价值吧！
1.富含碳水化合物。碳水化合物是构成机体的重要物质，利于储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、解*，并增强肠道功能。
2.富含维生素C。维生素C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，防癌，保护细胞、解*，保护肝脏，提高免疫力、应急能力等功效。
3.富含蛋白质。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，可提高免疫力。
4.富含花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；同时还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
5.其他功效：对胃壁有保护作用，同时还具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌，促进胃肠消化等功效。
图文编辑：姹娜食谱制定：夏伊丽、赵冬梅、赵丽、姹娜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇