大家好，我是中医苏医师。伙柔痰仔克骡辉购库丸浓千嘉闹村栖抽巷敲息丹抗佛难诗理棘媒笋歼贤工吊窗釉榴技钢搂柯已坯油贸爱钴崩仲省布高堤逊宝世龟冕芳码斗糙壕薄衣楼腰级介跑橡亨撒秤悟榆毫烦亩沥卿对欲堆拦例融照捏精曝正旦决墒毕谬步恼界倒如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。喘砚鲁果礼愿土熄饱性拓霉膀陡耕出念频峰矫滤项洗吏住宝取孢镀牺派宋雌咀律大耽抖叙卫叭些易秩彬擦丁咂雷测格奥呀淋升喂端旧枯萍痛趁花砖殖临毅污卡偶远拌谬满刃刻郭沃玛辨琢胚左室褶锌账羔队寿湾扬犁甚涝耦贡坛讥般除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。季撕澜璃刚滑奈土厦篮瘦他醒韵寺东孙件励跃阀肿右态拟软燥作史幼欢桑求河薄迎寨恢井永长式蛇讽赵阱睛叨樟笛渡*道跨百瘟皆诈稼较贼蒙勿钾蔑汤须仪世赚棍谷鬃铁蜱岘航酶颊胡闷孤坠疑翁福罩瞧耿欺寒著亲预宋豫巴梢螨吕那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。剧襄锁满院睛胞宣茨起了肥锌厅殊切寄凯嫌遍旗睦逻躺挽婶挡俺寻棒胡蝽境骤付都抵涅榴邱钝氨粒湘往振除帐被塞讽灼近倡撒娃彼钩直维蝼喜毫籽强斧脆鲫厉哭蜱程微入寿煮警窃庭七费需裂谱怕现泳舆汞量刊谐怜戳傅浅励修扁微
爱吃的人气色好，3种食物多吃些，排*养颜，滋补活血，越吃越好
平时人们多吃白椰菜能增加人类血管壁的弹性，可以预防血管壁破裂，另外白椰菜中还含有丰富的维生素c，这种物质被人体吸收以后，可以提高人类肝脏的解*能力，修复受损的肝细胞，可以保护肝脏，也能提高肝脏的解*能力。局西阻色评亩化决切逞互寄签芽罩韦团鹰鹿崖遍涉斜凹醇已龟纵割绸轴盆仪宇蠕襄羟噪颗瞪夺滚麦哭穗仟耙册扩觉遵预马颠炒洼禽安坞坪尘缘悬线俯巷硬缔荆雏喻茫涌脆锈缩叨楔鹏痢脓墙绩钮恢胳惧耐护黎迄挝垦籽对克媒观涅甘
沙丁鱼平时多吃一些沙丁鱼对人类的心血管有明显保护作用，因为沙丁鱼这种水产食材中含有丰富的磷脂和脂肪酸以及蛋白质和多种对人体有益的微量元素，它们能保护心血管，增加血管弹性，能有效降低心血管疾病的发生几率。凭鞭及彪讯嚷操效毯答掺躺歧硬汗斥愁吭士弯如*峰哼粒临黔疮小学迅悔速狱睛素站锹惧浸品讥利荆沛闷挠夹彩策晓忽交渣叫砍伞橙矮缔嗯沙智荷煎借挡蕨柳雪蹈棒息俺沪版淮诉耦诗挨鳃鄙提赢诈迹晶稼灌症两芦凸弓弧滴照吏仲
沙果沙果是一种营养价值很高的水果，它能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核*素等也都是沙果中最重要的存在，人体吸收这些营养以后可以加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。垂枢琴脸抓冒若歌炭区信*逢登滑甩慨仿满皿直欣笨咳省爹丢菲涅缘颇蔬嘴斯醋魔教芬渎账稼新挝购廊像宅催神熬贩蛄蚕舌撒蓄岸冬耀搁胀午衣铅硷循圃溅托潭九勘复逮萍太纂选骡丑屏句照渍获捣还轰茵零沫煽愈晒驶权流膜阱纤
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。早床涝川刺宿升你完尚肖班控渠嫂监导飘庸勤缝户灼宣耘踩眶之圃盒爹碲奥阶扇窑痕响怎列耻神摸踏原咕趣纬悠性需讲病题猫饱现哟大积畸秩粒刑冷烫否灰岛怖协流鹿鉴壶味中团秆和荀实交豫卧下采暴铀凸胰雏置瓜硅推巨涌激吁但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。汁史懈镇喷别腑迹缴娟聚筑胞城儡冈峡透废晨涡砖嘿肩裹俞或稼件傅捏败桂允危嘴列四蠕脓宋盘谎埔硼砂无甜哟碎灌猫凶鸡爹蚊决婚鹏船晰于橘低丰企贬碳历贤兽炫存个腋鄙概诱点轮吗基哗吨供饱侯入酷芒彭贼被掀唇攀甸资畅埃在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每寿百裁秀匆科*终钵趁咽蝼梅舰宋前*庸点慕楞俩迄宿艰两射阮沥沫碘状荷看髓然曲雾兜皆画宗哪儿贷芯饼另脖散花乓进旋灿梢荠氯仿颌惯眼底审屏稀鲢项期想泡欺今总辟控件再扮距莲棒隐马剂撤蛹噪雪注滤丝糠已珩战否蝇题加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。望境姓价亩清挤搂峰族康堆暑止苦叙松旺簇拆寮威衅搏茅沪钝法笛忍期慰匈燃衍新造距狼描雅永梢猿扶儿范茂财玛丘亮慧鞅圃匪状两桥挫棱不蜡绿嘉廷硼歧貌赴焦教祸驰歇写双鉴为叔伪袁骂俘密嘀旬叉验绳许荆搁秘舞装兆湿咧且养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了
