今天就给大家推荐几款美味的水果，如果家里不差钱，给家人多买一些，有营养，舒舒服服过夏天。
1、中华猕猴桃
中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的亚热带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。
每g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。
2、梨
梨，可谓是人类最早种植的水果之一，在我国古代又有“水果之宗”的美誉，口感鲜嫩、香甜多汁，富含葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、苹果酸、钙和各种维生素等，新鲜的梨含水量高达83%,咬上一口，汁水四溢。
气温升高，天气也比较干燥，此时多吃梨可以滋润身体、缓解春燥、补充水分，而且梨与“离”同音，吃梨也表达了人们希望疾病远离的愿望。
梨有寒性，讲究些的人家通常将梨制成羹汤或者小吃，像炖梨、梨膏等，其中蒸梨就是传统的滋补佳品，将梨从蒂以下的三分之一处切下，当做盖子，挖掉梨心、掏出果肉切成块状，与陈皮、冰糖和川贝等一起放入掏空的梨壳内，再加入适量的清水，上锅蒸40分钟左右即可。
3、沙果
今天早晨去菜市场，看到了黄里透红的沙果，忍不住买了一些，口感超级酥脆，酸甜适中，确实比较开胃。很多人不知道沙果是啥，它属于蔷薇科，属于苹果植物，口感和苹果差不多，体积比苹果小很多。
沙果也叫海棠果，它营养比较丰富，含有多种维生素和微量元素，《医林纂要》：“止渴，除烦，解暑，去瘀。”沙果由于产量小，所以要比苹果贵，如果遇到可以买来尝尝。
4、苹果
苹果是一年四季都有的水果，大家在每个季节都应该买点吃，苹果中含有很丰富的维生素，营养很丰富，而且苹果中含有一种果酸，能够加速身体的代谢，从而达到“刮油”的效果。不过大家在购买苹果的时候要注意，要买那种大小均匀，没有畸形的苹果，而且苹果表面要有丝状的纹路，果蒂是浅绿色的，有着这些特征的苹果，它就是甜甜的新鲜苹果。大家把苹果买回家之后不用太费力保存，直接放在阴凉通风的地方保存即可，苹果是很耐放的水果。
5、西瓜
西瓜清凉爽口，是夏天很受大家喜爱的水果之一，这会的西瓜甘甜多汁富含多种维生素，可以缓解身体里的上火心烦，解暑清凉。另一方面西瓜内含有大量的水分，含量可以达到90%以上，不会造成身体的缺水情况，有利于身体健康。很多人爱吃冰镇西瓜，但需要注意的是，西瓜在冰箱存放最多不能超过3小时。
6、软枣猕猴桃
想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。
此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。
现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。
软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。
它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！
相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。
朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。
水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.
对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。
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